アトピー改善には治療より食事を薬よりカビと添加物のない生活を


  • 9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方

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「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」で脱保湿②

当ブログではアトピー改善におすすめのライフスタイルをご提案しています。

右側のカテゴリー(スマホは記事の最後尾)もご覧下さい。

アトピー改善にこちらの記事もぜひお読みください。

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20代の頃の原因不明の皮膚炎や今に続くさまざまなアレルギー症状、また長男の乳児湿疹や喘息をきっかけに生活全般をみなおすようになりました(プロフィール)。

その結果、症状が出ても薬を使わずにコントロールできるようになりました。

今回は脱ステロイド・脱保湿をすめている本をご紹介します。

「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」の2回目です。

1回目→「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」で脱ステロイド①

今回は「脱保湿」についてです。

脱保湿に賛成? 反対?

アトピーの標準治療とよばれるものは現在このようになっています。

 アトピー性皮膚炎と診断された患者さんは、医師の指導のもとで、次の3つの治療法(=3本柱)を中心とする“標準治療”にしたがって治療が進められます。
①入浴と保湿のスキンケア
②炎症を抑える薬物療法
③悪化因子探しと対策 「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」P17〜18

 

これらを組み合わせた治療を受けている方が大多数です。

その一方で今回ご紹介しているような脱ステロイド・脱保湿という「何もしない」治療を選択する人も増えつつあります。

両極端な治療法があるとアトピーの患者さんは一体何を選べばいいのか迷ってしまいます。

例えばインターネットで「脱保湿」と検索すると肯定派と否定派のあらゆる意見が出てきます。

もし脱保湿が気になる場合は本書を手に取られることをおすすめします。

 じつは、いくら保湿剤をたっぷり塗って一時的に“水分量”が増えても、肌本来の“保湿能力”は回復しません。むしろ、長期間の使用で保湿剤依存に陥れば、“保湿能力”は逆に低下します。したがって、ステロイドが「対症療法」であるのと同じように、保湿剤も単なる「対症療法」に過ぎません。 同書P91より

 

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

読んでみて納得できたらぜひ挑戦してみてください。

その時は指導してくれるお医者様のいる皮膚科に行くことを強くおすすめします。脱保湿をするタイミングや困った時の対処方法などわからないことがいろいろ出てくるからです。

私は脱ステの20年後に宇津木式スキンケアで脱保湿をしました。脱保湿もリバウンドの期間が半年くらいありステロイドのリバウンドと同じようにとても大変でした。これはステロイド経験者におきる離脱症状のようです。

・アトピー改善に脱保湿はしてもいい?気になる宇津木式スキンケアの注意点

脱ステロイドと脱保湿をセットで治療されている佐藤健二先生の本もお読みになることをおすすめします。自己流で脱保湿をはじめるのはアトピーの方には大変リスクがあります。

・アトピーに特効薬はある?佐藤健二先生の脱ステロイド治療(本と講演会より)

お風呂でアトピー悪化?

脱保湿、保湿剤をやめることの次に書かれているのがお風呂の回数を減らすという提案です。

 皮膚の表面には、汗、垢、皮脂、分泌型免疫ブロブリンA(sIgA)などから構成される皮脂膜が存在します。ちなみに、sIgAというのは、血液からしみ出し、皮膚の表面で細菌や真菌(カビ)などの微生物から皮膚を守る働きがあります。お風呂で体をゴシゴシ洗うと、この皮脂膜が溶けて流れてしまうため、皮膚が乾燥しやすくなり菌に対する抵抗力も落ちてしまいます。同書P98より

 

私は敏感肌でお風呂のたびに肌がカサカサになります。

とくに顔に関してはシャンプーのお湯がかかったり、ぬるま湯でうっかり洗っただけで肌に赤みがさし20分ほどひりひりします。その後は乾燥してかゆみも発生します。

肌が弱いとなんでもないようなことでダメージを受けてしまいます。

お風呂に入るときには洗い過ぎないように気をつけています。

アトピーの肌はたとえ最大限働いたとしてもバリア機能が普通の人より弱いので、とにかく優しく扱ってあげることが大事です。

ボディシャンプーも大変危険です。含まれている合成界面活性剤はスキンバリアを破壊する原因物質と言われています。

すっきりしたい場合はシンプルな固形石けんを汚れやすい場所に少しだけ使用すれば十分です。

徹底的に洗い流してサラサラにしたっぷり保湿するというのは、アトピーの方には刺激が大きすぎるスキンケアです。

本書には作家の五木寛之さんやタモリさんのあまり体をあらわないスキンケアも紹介されています。乾燥肌に向いている方法です。

アトピー改善には当たり前の生活を

その他気をつけることとして、ストレスをためないこと、良質なたんぱく質をとること、運動をすること、睡眠を上手にとること、適度に紫外線をあびることなどが書かれています。

考えてみればこれは「当たり前の生活をすること」だと気がつきます。

私たちが見失いかけている当たり前の毎日を取り戻すことがアトピー改善につながりそうです。

ただしこの、脱ステロイド・脱保湿、生活をみなおしてアトピーを改善する方法は即効性がありません。時間がかかります。努力と忍耐が必要です。

それでも「結果的にはこちらのほうが早く治ります」と本書には書かれています。

この本の内容に共感できた方はぜひためして頂きたいと思います。

※おすすめしているスキンケアは私個人の体験です。本を読んで納得された上で自己責任で取り組んでくださいますようお願いします。アトピーの方は必ず医師の指導のもとでしてください。

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

次回は『長生きするのに薬はいらない』ー「治る力」を引き出す免疫力の高め方 という本をご紹介したいと思います。

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○子供さん守る→ダニ・ほこり・カビをカット

○アトピー改善に残念ながら特効薬はありません。毎日の生活習慣、食習慣の積み重ねがきれいな肌への一番の近道です。楽々レシピ満載です→簡単レシピ

(illustrated by junko)


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