- カビ・ほこり・ダニから守るミニマムライフ
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【アトピーが改善するミニマムライフ①】ミニマムライフがアトピーにいいって本当？
当ブログではアトピー改善におすすめのライフスタイルをご提案しています。
右側のカテゴリー（スマホは記事の最後尾）もご覧下さい。
アトピー改善にこちらの記事もぜひお読みください。
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20代の頃の原因不明の皮膚炎や今に続くさまざまなアレルギー症状、また長男の乳児湿疹や喘息をきっかけに生活習慣全般を少しずつみなおしてきました（プロフィール）。そういうなかで体験してきたことをご紹介しています。
目次
アトピーを悪化させる要因は？
アトピーの原因はまだ分っていませんが、アトピーを悪化させる要因は解明されつつあります。
①極端な清潔志向で身体を洗いすぎて常時肌が乾燥している。
また洗い過ぎのため本来皮膚に住んでいる常在菌が減り、肌のバランスが崩れている。アトピーには脱保湿と添加物のないスキンケアがおすすめです
②食べ物の偏り。洋食化や過食、添加物摂取などで悪化。アトピー改善に最適な食事は？
③化学物質の影響。合成界面活性剤入りの洗剤、シャンプー、化粧品などの多用で悪化。アトピー悪化の一因？合成洗剤の残留に驚く
④ハウスダストで悪化。
⑤汗で悪化。
その他ストレスといった精神的な要因もあります。
今回はハウスダストを減らす工夫についてご紹介します。
ミニマムなライフスタイルがもたらす二つのメリット
今はやりのミニマリストということばをご存知でしょうか。
必要なものしか持たない暮らし、シンプルな持ち物で身軽に生きる暮らしを実践している人のことです。
ミニマリストにも色々あります。
極端に何も持たない人もいますが、私は必要なものは持つけれど持ちすぎないミニマムライフ（ミニマルライフ）をめざしています。
食器は家族が使う分だけ厳選して
必要最小限のもので暮す
ミニマムな暮らし。一つ目のメリットは？
ミニマムライフの一つ目のメリットは時間に余裕ができることです。
片付けをしなくてよいのでたくさん時間がうまれます。
普段片付けやものを探すのに実はとてもたくさんの時間を使っています。
ごちゃごちゃになったクローゼットやキッチンの棚を度々整理したり、休日を半日使ってリビングを片付けたりと大きな労力がかかっています。
ミニマムライフを実行して部屋にものが少なくなると、ほこりがつもる場所も減るので掃除が簡単、みがいたりふいたり洗ったりといったメンテナンスの手間もはぶけます。
衣類がシンプルなら衣替えの必要がありません。手入れもコーディネイトも簡単です。
ミニマムに暮していると掃除は毎日５〜10分以内ですみます。そんなわずかな時間で家中を美しく保つことが可能です。
そうやってたくさん空いた時間をお料理にまわすことができます。
また生活にゆとりができるとイライラも減ります。
アトピーの方はただでさえストレスがいっぱいです。症状以外のストレス、洗濯、掃除、食事など家事にまつわる負担を少しでも減らしましょう。
ミニマムな暮らし 二つ目のメリットは？
一つ目のメリットでも少し書きましたが、ミニマムな生活がアトピー改善によいのはハウスダスト（ほこり）がたまらないライフスタイルだからです。
ハウスダストとはダニ、カビ、花粉、動物の毛などが含まれたものの総称です。吸い込んだり、肌に付着したりするとアトピーが悪化する可能性があります。
ハウスダストがなければアトピーにならないというわけではありません。
ハウスダストの刺激で症状がひどくなる可能性があるということです。
ミニマムな生活にはデメリットもある
ミニマムな生活はストレス軽減に役立ちます。
一度ミニマムでシンプルな生活を経験すると、とても快適で元のライフスタイルには戻れません。
ミニマリストの室内はアトピーや喘息の子どもさんには非常に快適な環境なのでぜひ整えてあげて下さい。
ところがこんなすばらしいミニライフですが、はじめるにあたって注意することがいくつかあります。
実は思いがけないデメリットもあります。
・意外と知らない気がつかない！ ミニマムライフのデメリット２つ回
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