アトピー改善には治療より食事を薬よりカビと添加物のない生活を


  • 9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方

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「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」で脱保湿②

当ブログではアトピー改善におすすめのライフスタイルをご提案しています。

右側のカテゴリー(スマホは記事の最後尾)もご覧下さい。

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○アトピー肌におすすめ。宇津木龍一式なーんにもしないスキンケア。私は5年目に入りましたが肌の調子は最高です。→脱保湿のスキンケア

体質改善は食事から。簡単すぐできるレシピ満載。→簡単レシピ

石鹸洗濯もアルカリ洗濯も上手にするためには洗濯物の量を減らすことが一番大切です。身近なあるものを使って洗濯ものを劇的に減らせます。アトピーの洗濯の悩み限りなくゼロに。→洗濯のアイデア

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20代の頃の原因不明の皮膚炎や今に続くさまざまなアレルギー症状、また長男の乳児湿疹や喘息をきっかけに生活全般をみなおすようになりました(こちら)。

その結果、症状が出ても薬を使わずにコントロールできるようになりました。

今回は脱ステロイド・脱保湿をすめている本をご紹介します。

「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」の2回目です。

1回目は本の前半「脱ステロイド」に関することを書きました(こちら)。今回は「脱保湿」についてです。

脱保湿に賛成? 反対?

アトピーの標準治療とよばれるものは現在このようになっています。

 アトピー性皮膚炎と診断された患者さんは、医師の指導のもとで、次の3つの治療法(=3本柱)を中心とする“標準治療”にしたがって治療が進められます。
①入浴と保湿のスキンケア
②炎症を抑える薬物療法
③悪化因子探しと対策 「9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」P17〜18

 

これらを組み合わせた治療を受けている方が圧倒的に多いです。

その一方で今回ご紹介しているような脱ステロイド・脱保湿という「何もしない」治療を選択する人も増えつつあります。

両者は極端に違う方法です。アトピーの患者さんは一体何を選べばいいのか迷ってしまいます。

例えばインターネットで「脱保湿」と検索すると肯定派と否定派両方のあらゆる意見が出てきます。

これはアトピーの問題が複雑で個人差があるということです。「どんな症状でもこれが1番」という決定的な改善方法はまだ見つかっていません。

そうは言っても症状は待ってくれません。何かしらの方法を常に選んでいく必要があります。

アトピー改善に最適な選択をするためにはまずできるだけ知識を得ることが大事だと考えています。

脱保湿の考え方が気になる方にはとてもわかりやすい本書がおすすめです。

 じつは、いくら保湿剤をたっぷり塗って一時的に“水分量”が増えても、肌本来の“保湿能力”は回復しません。むしろ、長期間の使用で保湿剤依存に陥れば、“保湿能力”は逆に低下します。したがって、ステロイドが「対症療法」であるのと同じように、保湿剤も単なる「対症療法」に過ぎません。 同書P91より

 

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

読んでみて納得できたならぜひ挑戦してみてください。

その時は指導してくれるお医者様のいる皮膚科に行くをおすすめします。脱保湿をするタイミングや困った時の対処方法などわからないことがいろいろ出てくるからです。

お風呂でアトピー悪化?

脱保湿、保湿剤をやめることの次に書かれているのがお風呂の回数を減らすという提案です。

 皮膚の表面には、汗、垢、皮脂、分泌型免疫ブロブリンA(sIgA)などから構成される皮脂膜が存在します。ちなみに、sIgAというのは、血液からしみ出し、皮膚の表面で細菌や真菌(カビ)などの微生物から皮膚を守る働きがあります。お風呂で体をゴシゴシ洗うと、この皮脂膜が溶けて流れてしまうため、皮膚が乾燥しやすくなり菌に対する抵抗力も落ちてしまいます。同書P98より

 

私は乾燥肌ですがお風呂のたびに肌がカサカサになります。

とくに顔に関してはシャンプーのお湯がたくさんかかったり、ぬるま湯でうっかり洗ったりすると肌に赤みがさししばらくひりひりします。その後は乾燥してかゆみも発生します。

肌が弱いのでなんでもないようなことがダメージになります。

私は宇津木式スキンケア(こちら)で脱保湿をしました。リバウンドの期間が半年くらいありステロイドのリバウンドと同じようにとても大変でした。

現在はワセリンすら使わず保湿剤無しで肌がうるおっています。

宇津木式で習った朝夕水でそっとひたすだけの洗顔方法を守っていれば、乾燥せずにベストな状態を保つことができています。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―

お風呂に入るときには洗い過ぎないように気をつけています。

アトピーの肌はバリア機能がたとえ最大限働いたとしても普通の人より弱いのです。とにかく優しく扱ってあげることが大事です。

まずはお風呂の常識をきっぱり捨てて下さい。

ボディタオルでごしごし洗うなんてもっての他ですね。

ボディシャンプーも大変危険です。含まれている合成界面活性剤がスキンバリアを破壊する原因物質と言われているからです。

どうしても使いたい場合はシンプルな固形石けんを汚れやすい場所にちょっとだけ使用すれば十分です。

徹底的に洗い流してサラサラにしたっぷり保湿するというのは、アトピーの方には刺激が大きすぎるスキンケアです。

本書には作家の五木寛之さんやタモリさんのあまり体をあらわないスキンケアも紹介されています。乾燥肌に向いている方法です。

アトピー改善には当たり前の生活を

その他気をつけることとして、ストレスをためないこと、良質なたんぱく質をとること、運動をすること、睡眠を上手にとること、適度に紫外線をあびることなどが書かれています。

考えてみればこれは「当たり前の生活をすること」だと気がつきます。

私たちが見失いかけている当たり前の毎日を取り戻すことがアトピー改善につながりそうです。

ただしこの、脱ステロイド・脱保湿、生活をみなおしてアトピーを改善する方法は即効性がありません。時間がかかります。努力と忍耐が必要です。

それでも「結果的にはこちらのほうが早く治ります」と本書には書かれています。

この本の内容に共感できた方はぜひためして頂きたいと思います。

※おすすめしているスキンケアは私個人の体験です。本を読んで納得された上で自己責任で取り組んでくださいますようお願いします。

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

次回は『長生きするのに薬はいらない』ー「治る力」を引き出す免疫力の高め方 という本をご紹介したいと思います。

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アトピー改善にこちらの記事もよろしかったらぜひお読みください。

○水と竹の成分だけでできた驚きのアルカリ洗剤「竹炭の洗い水」。肌に優しいのに汚れがよく落ちます。環境にも大変優しく今一番おすすめの洗剤です→竹炭の洗い水

○子供さん守る→ダニ・ほこり・カビをカット

○アトピー改善に残念ながら特効薬はありません。毎日の生活習慣、食習慣の積み重ねがきれいな肌への一番の近道です。楽々レシピ満載です→簡単レシピ

(illustrated by junko)


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