アトピー改善には治療より食事を薬よりカビと添加物のない生活を

きゅうりの酢の物の夕飯


  • 一週間のレシピ

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アトピー改善 一週間和食レシピ21 なすづくし(8月1週)

当サイトではアトピー改善のためのライフスタイルをご提案しています。
右側のカテゴリーもどうぞご覧下さい。

 

 

アトピーの子どもさん、ご家族が安心して食べられる和食中心のレシピ1週間分。これでもう献立に困りません。買い物リスト付き。8月1週分。

 

※食物アレルギーがある方、食材が気になる方は違う素材に変えたり控えて下さい。ご家族の体質、体調を考えて自己責任でお願いいたします。

 

 

 

和食中心一週間のレシピ(買い物リスト付き)

月曜から金曜日までの5日間分、夕飯の献立二品です。

買い物リスト付き。

献立をたてる負担を少しでも減らすことができましたら嬉しいです。

 

 

今週のレシピ

 

 

材料

○枝豆1袋、なす長8本、ズッキーニ1本、じゃがいも中2〜3コ、きゅうり4本、凍らせた国産無農薬レモンのすり下ろし少々、ピーマン5コ、(赤唐辛子1本)、冬瓜1/4コ、しめじ1/2パック、にんじん1/2本、しめじ・まいたけ各1パック、しょうが少々

○卵3コ、粉チーズ、梅干し大3コ、もめん豆腐1丁、油揚げ1枚

○特別な調味料 カレー粉

 

 

 

月曜日(←レシピはこちらをクリックして下さい)

○なすのマヨネーズ和え

○焼き枝豆

 

 

火曜日(←クリック)

○ズッキーニの半熟卵和え

○きゅうりのレモン和え

 

 

 

水曜日(←クリック)

○なすの皮のきんぴら

○蒸しなすの梅和え

 

 

 

木曜日(←クリック)

○冷たい冬瓜の煮物

○じゅがいもとピーマンのきんぴら

 

 

 

金曜日(←クリック)

○豆腐ときのこのサラダ

○きゅうりと油揚げの酢の物


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