アトピー改善には治療より食事を薬よりカビと添加物のない生活を


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【アトピー改善レシピ①】グリーンピースご飯となめたけ(3月3週・月)

グリーンピースが店先に並ぶと春を感じて嬉しくなります。

 

アトピーの子どもさんにはできるだけ旬のお野菜を食べさせてあげて下さい。

 

旬のお野菜は栄養豊富です。

その野菜が本来生育する季節に育つため栽培方法が自然です。化学肥料や農薬が少なくてすみます。

一番採れる季節ですから当然安いです。たくさん食べさせてあげられますね。 

 

 

グリーンピースご飯

材 料:グリーンピース1パック、お米3カップ

調味料:酒大さじ2、塩小さじ1〜1.5

グリーンピースパッケージ

 

グリーンピースラベル拡大

グリーンピース計量

 

 

レシピ

○お米はいつも通の水加減。

ご飯をとぐ

○グリーンピースは洗い、水気を切る。

 

○炊飯機にグリーンピースと酒と塩を加え軽く混ぜる。

グリーンピースご飯を炊く

○普通に炊く。

 

グリーンピースご飯

 

 

 

なめこの大根おろしかけ

材 料:なめこ2パック、大根5センチ

調味料:めんつゆ大さじ1.5、みりん大さじ1

 

なめこ素材

 

 

 

レシピ

○小さめの鍋にめんつゆ、みりんを入れて沸騰させなめこを入れる。

なめこを加える

○最初中火、その後は弱火から中火で2分くらい優しくかきまぜながら煮る。こげやすいので注意。

 

○冷めたら大根おろしをかける。

なめこの大根おろしかけ


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