アトピー改善には治療より食事を薬よりカビと添加物のない生活を


  • 4月の毎日のレシピ

スポンサードリンク

えのきの煮浸しとカブと厚揚げの煮物【食事でアトピー改善・4月1週木】

当ブログではアトピー改善におすすめのライフスタイルをご提案しています。

右側のカテゴリー(スマホは記事の最後尾)もご覧下さい。

アトピー改善にこちらの記事もよろしかったらぜひお読みください。

○アトピー肌におすすめ。宇津木龍一式なにもしないスキンケアで肌トラブル一切なし!→脱保湿のスキンケア

○飲んだ翌日から肌荒れがぴたりと解消。至近距離で見られても大丈夫。肌に自信。おすすめ飲むスキンケア→人参りんごジュースの効能

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

20代の頃の原因不明の皮膚炎や今に続くさまざまなアレルギー症状、また長男の乳児湿疹や喘息をきっかけに食事をはじめとした生活習慣全般をみなおすようになりました(プロフィール)。

とくに食べ物は身体をつくり整える大切なものです。忙しいママでもつくれるシンプルなレシピをご紹介していきます。

きのこには貴重な栄養がいっぱい

えのきは食物繊維が豊富でカロリー低め。最近はダイエット食としても注目されています。

解毒・排毒、免疫力向上などの働きがあるキノコキトサンという成分も含まれています。

きのこって不思議ですね。野菜ではなく菌類。身体に良いきのこもあれば、人を殺す力を持った毒きのこもある。

土の力そのもののような不思議なきのこ。貴重な栄養が含まれていますので毎日取り入れるようにしてください。

えのきは石づきは切り落とし必ず加熱して使って下さい。また水で洗う必要はないようです。

えのきの煮浸し

材 料:えのき2束

調味料:しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ2、酢大さじ2

レシピ
①〜②えのきは石づきを切り落としほぐす。

③調味料とえのきを鍋に入れ汁気がなくなるまで煮る。

④出来上がり。好みで七味をふる。

※食物アレルギーがある方、食材が気になる方は違う素材に変えたり控えて下さい。ご家族の体質、体調を考えて自己責任でお願いいたします。

カブと厚揚げの煮物

材 料:カブ2コ、しいたけ3〜4枚、厚揚げ2丁
調味料:しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、顆粒だし1本

レシピ

①〜②カブは皮をむき食べやすい大きさに切る。葉も少し利用する。しいたけ、厚揚げも食べやすい大きさに切る。

③なべに材料とひたひたより少し少なめの水をいれ煮立たせる。調味料を入れて味がしみこむまで煮込む

④出来上がり。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

アトピー改善にこちらの記事もよろしかったらぜひお読みください。

石鹸洗濯もアルカリ洗濯も上手にするためには洗濯物の量を減らすことが一番大切です。身近なあるものを使って洗濯ものを劇的に減らそう。アトピーの洗濯の悩み限りなくゼロに。→洗濯上手になるには

おすすめ!完全無添加、水と竹の成分だけでできている安全安心な驚きの洗浄剤です。肌にも環境にも優しい→竹炭の洗い水

子供さん守る→ダニ・ほこり・カビをカット

(illustrated by junko)


スポンサードリンク



Pagetop